Un dia de desembre vaig fer una passejada pel camp prop d’un petit poble d’Anglaterra. L’olor era fresca, acabava de ploure, i el cant dels ocells marcava el silenci, un corrent de tuïts retallats que cap multimilionari podia reclamar. Cada revolt del camí revelava alguna cosa nova. Aquí: un cúmul de canyes que bufa a la brisa, allà: ponis pasturant. L’espectre d’una vaca em va agafar per sorpresa, però, visible de sobte darrere d’uns arbres. Va ser tan inesperat que no vaig poder evitar riure. Amb cada pas em sentia més com a casa, reconfortada per un desert que era alhora familiar i estrany.
Després vaig reflexionar sobre el que m’havia dit la psicòloga Rebecca Nestor a principis d’aquella setmana. És a dir, que la natura ens pot ajudar a processar les nostres emocions amb seguretat, una experiència coneguda com a “contenció“. Va explicar que “mantenir-se obert al nostre amor pel món natural pot tenir un efecte similar al de ser escoltat per un ésser humà”. Utilitza l’exemple de posar-se “sota uns arbres i respirar i contemplar el que passa al teu voltant (…) on alguna cosa més gran que tu et pot aguantar, però també permet que la teva angoixa es converteixi gradualment en alguna cosa per a la qual pots entendre i trobar paraules per a què et puguis entendre”. .” Això em sonava cert: quan era més petit, i alguna cosa em preocupava, anava a passejar pel bosc per aclarir-me el cap. Aviat em sentiré millor.
La natura pot ser la caixa de ressonància dels nostres sentiments més profunds. També ens pot treure de nosaltres mateixos: allunyar-nos de la veu al cap i al patró fractal d’una fulla, el perfum de l’escorça o el brogit de les ales d’una libèl·lula. Crec que és hora de tornar el favor.
Podríem començar per obrir el cor a la realitat del canvi climàtic. En compartir l’angoixa que viu dins nostre, podríem desenvolupar la creença i la resiliència per transformar la situació.
Ⅰ. Una Bellesa Terrible.
Què passa quan es produeixen incendis forestals i les inundacions arrasen les cases? Quan les estacions arriben tard, o no arriben gens. Quan la informació que trobem apunta cap a una avaria imminent.
Sorgeix un nou conjunt d’emocions. Sovint s’anomenen, com és d’esperar, “sentiments climàtics” i inclouen espècies de dol, por, ira i depressió vinculades a la destrucció ecològica. Alguns, comencem a trobar paraules per a, com Imminania, que és un profund sentiment de pena pel futur. Altres, com l’ansietat climàtica, han estat estudiats per psicòlegs durant més d’una dècada. Els sentiments climàtics no són exclusivament negatius: poden venir amb amor per la natura o estar units a una esperança radical. Tot i que estan preocupats pels seus impactes en la salut mental, els investigadors també veuen els sentiments climàtics més difícils com a signes de “seny” en lloc de patologia. Vinculats a comportaments favorables al medi ambient, són una resposta natural a una amenaça percebuda.
Quan els nostres estats emocionals comencen a reflectir l’estat d’un clima canviant, em recordo una cita d’un poema de W.B. Yeats que vaig escoltar fa anys quan caminava per Espanya,
“Tot ha canviat, ha canviat completament:
Neix una bellesa terrible”.
Com treure aquesta bellesa de sota les nostres defenses? Com escoltar els nostres sentiments? Vaig fer preguntes similars a la Climate Psychology Alliance (CPA), una xarxa de terapeutes i psicòlegs dedicada a ajudar les persones a fer front a la crisi climàtica. Em van connectar amb la Rebecca Nestor, de qui vau sentir al principi d’aquesta història.
Ⅱ. Consol, Gratitud, Alleujament.
Son Membre de la junta de la CPA, Rebecca està involucrada en Climate Cafes. Són espais on la gent s’uneix, expressa i reflexiona sobre els seus sentiments sobre la crisi climàtica. En lloc de centrar-se en les solucions, els organitzadors tendeixen a guiar la conversa d’una manera suau, principalment escoltant. No hi ha cap obligació de venir amb regularitat ni de donar comentaris, per la qual cosa és difícil saber com d’impacte té això. Dit això, la Rebecca ha estat testimoni d’alguns dels efectes de primera mà.
“El més important que passa és una sensació de consol i una mena d’agraïment per poder parlar d’aquests sentiments sense que altres persones jutgin o canviïn de tema”, diu, abans d’esmentar “l’enorme alleujament que pot comportar això”. Això juga en diversos conceptes psicològics com l’etiquetatge d’afectes, on simplement anomenar una emoció pot fer-te sentir millor, o la catarsi, on expressar sentiments reprimits proporciona una sensació profund d’alleujament.
Què passa si no saps com et sents? La Rebecca creu que les millors sessions són aquelles en què la gent té espai per descobrir-ho. “És possible que algú no hagi dit gaire res”. continua, amb una nota de meravella apareixent a la seva veu: “però pots sentir els pèls de la part posterior del teu coll aixecats perquè hi ha aquesta profunditat de sentiment sota les poques paraules que tenen per això”. L’esperança és que tenir més d’aquestes converses ampliarà el que Kari Norgaard anomena imaginació sociològica, que ens portarà a “descriure millor el que passa al nostre voltant” durant els moments de dificultat ecològica.
“Estem ajudant a la gent a arribar a un lloc on tota l’energia que s’utilitza per mantenir els seus sentiments en secret s’allibera per sentir-se millor i, per tant, per poder fer més”. La Rebecca diu, amb compte d’afegir: “si això és el que volen”.
Ⅲ. Agència.
Tinc la sensació que l’energia és una paraula poderosa a la psicologia del clima. Sinònim de vida, prové de dues arrels gregues, En per “dins” o “dins” i Ergon per “treball”. El treball dins. Però hi ha un altre terme que importa encara més. Agència.
L’agència és la nostra capacitat d’actuar o tenir un efecte. Segons el Handbook of Climate Psychology, “un sentit subjectiu d’acció és un factor important en el benestar (…) (i) pot incloure poder influir en el curs de les nostres pròpies vides, fer coses o donar forma als esdeveniments”. És probable que la manca d’acció política i la gran escala del problema climàtic soscavi l’agència. Dels 10.000 joves enquestats el 2021, el 57% va declarar sentir-se “sense poder”.
Rebecca afegeix: “El meu sentit de l’agència canviarà d’un moment a l’altre depenent de com em senti físicament, però també de què m’ha influenciat en els últims dies, de quanta publicitat he estat veient, de quanta He estat exposat a les xarxes socials; crec que totes aquestes coses ataquen l’agència. Ens posen en mode de consum”. L’objectiu és buscar activitats que millorin la teva agència en lloc de debilitar-la, cosa que normalment vol dir envoltar-te de persones que t’accepten tal com ets. Això pot semblar cursi, però és a través del suport i la confiança que podeu trobar el que Rebecca anomena “autoeficàcia, de congruència entre dins i fora”. La creença que puc fer això.
Ⅳ. Claredat.
El que em porta de tornada a on vam començar. La idea terapèutica “que només és a través de la relació i tenir un altre que escolta i no jutja que realment podem pensar”. Aquesta és una feina que es pot fer als Climate Cafes, a les comunitats, a la natura, a les famílies, a l’amistat i a l’amor. Com més parlem, més entenem, menys por tenim.
P.D.
El títol d’aquesta peça prové del poema de John Clare All Nature Has A Feeling (1845), que parla de l’alegria tranquil·la d’estar al món natural. De la mateixa manera que la poesia és l’art del so, el camí per sentir-se millor davant el Canvi Climàtic passa per escoltar. Sintonitzant les freqüències més fines dels altres per identificar la nostra alegria i compartir el nostre patiment.
Si esteu preparats per tenir més converses sobre el clima, estic preparat per escoltar-lo. Poseu-vos en contacte amb l’escriptor a jzd500@protonmail.com. Per obtenir suport professional, consulteu el lloc web de l’Aliança de Psicologia Climàtica (anglès) o demaneu orientació al Consejo General De La Psicología España.
I, per descomptat, per començar a prendre mesures, no busqueu més que el vostre grup XR local.
Amor i ràbia.
